正しい姿勢、意識してみませんか?

 こんにちは。今日は正しい姿勢について少しお話できればと思います☆☆彡

 最近スマホやパソコンを長時間使用する場面が増えていませんか?そうすると知らない間に熱中して、ついつい顔が前に出て背中が丸くなった、猫背の姿勢になりがちですよね。(私もよくやってしまいます。。)猫背ってまず、見た目がよくないですよね。やっぱり背筋の伸びた姿勢の方が男性も女性も素敵に見えると思います。

 と、ここで”見た目は気にしません”と思われる方もいらっしゃるかもしれません。ところが猫背は見た目だけでなく、他にもさまざまな体の不調を引き起こします!

 実は楽だと思っている猫背の方が筋肉や骨に負担がかかっているのです。頭が前に出ることによって支えている首や肩の筋肉にコリが生じます。これが肩こりの原因になります。また前かがみの姿勢をとることで、肺や肺を覆っている肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなり、肺に十分な酸素を取り込みにくくなってしまいます。

 以前も呼吸のブログでご説明させて頂いたように、酸素を体に十分取り込めないと代謝が悪くなり、臓器の働きが低下したり、冷えが生じたり、痩せにくい体になってしまいます。そして筋肉のコリは血行不良も引き起こし、むくみや睡眠の障害につながることも考えられます。さらに疲れやすいため、運動をしなくなり、筋力が衰え、ますます姿勢が悪くなるという悪循環を引き起こします。

 また長期的に猫背をとり続けることで、背骨や首の骨が曲がってしまう可能性もあります。腰が曲がると膝も伸びにくくなり、日常生活にも支障が出てくるかもしれません。一度伸びにくくなった背骨や膝を改善させることはなかなか難しいので、そうならないうちに正しい姿勢を身につけたいですね。

 たかが姿勢ですが、気を付けていないとたくさんの体の不調を招きかねません。反対に言えば、姿勢が良くなれば見た目も素敵に、そしてより健康的な生活を送ることができると思います✨✨少しでもご自分の大切な体に目を向けて頂ける機会になっていれば嬉しいです🌼🌼

 次回は実際に正しい姿勢のとり方についてお話させて頂きたいと思います😊

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