2021年7月2日 / 最終更新日 : 2021年7月2日 YamamotoSunClinic その他 おなかを引き締めよう 最近自粛傾向で体重がふえてしまった!という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、おなかまわりを引き締める簡単な運動をご紹介したいと思います☆ ①腹式呼吸鼻から大きく息を吸っておなかを大きく膨らませます。次におなかに […]
2021年5月31日 / 最終更新日 : 2021年5月31日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 正しい姿勢、実践してみませんか? 前回のブログでは正しい姿勢の大切さをご紹介させて頂きました。今日はさっそく正しい姿勢をとっていきたいと思います。まずは食事をしたり、仕事をしたりと一日に何時間もとる”座っている姿勢(座位姿勢)”からやっていきたいと思い […]
2021年5月10日 / 最終更新日 : 2021年5月10日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 正しい姿勢、意識してみませんか? こんにちは。今日は正しい姿勢について少しお話できればと思います☆☆彡 最近スマホやパソコンを長時間使用する場面が増えていませんか?そうすると知らない間に熱中して、ついつい顔が前に出て背中が丸くなった、猫背の姿勢になり […]
2021年4月13日 / 最終更新日 : 2021年4月13日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 訪問リハ plus リハ こんにちは。本日は当院の訪問リハビリについて少しご紹介させていただこうと思います☆ まず訪問リハビリとはどのようなものなのでしょうか。 リハビリ医師の指示のもと、療法士が直接ご自宅までお伺いし、筋トレ、ストレッチ、動作練 […]
2021年3月1日 / 最終更新日 : 2021年3月1日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 正しい呼吸を身につけましょう③~口すぼめ呼吸と腹式呼吸~ 前回に引き続き正しい(効率的で楽な、または健康や美容によい)呼吸を身につける方法をご紹介していきます(^O^)今回は”口すぼめ呼吸と腹式呼吸”についてお伝えさせて頂きたいと思います☆☆ 『口すぼめ呼吸』とは口をすぼめ […]
2021年2月5日 / 最終更新日 : 2021年2月5日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 正しい呼吸を身につけましょう②~口呼吸と鼻呼吸~ 前回に引き続き、正しい呼吸を身につけるための方法をご紹介させて頂きたいと思います☆☆前回のブログで書かせて頂いた呼吸のメカニズムも取り入れながら説明していければと思います。やり方の部分だけでも読んで今日から実践してもら […]
2020年12月21日 / 最終更新日 : 2021年1月14日 YamamotoSunClinic つぶやき ローズマリーの成長 以前のブログで紹介させていただきました、山本院長に頂いたローズマリーがぐんぐん伸びています!せっかくなので今日はローズマリーの効能もお伝えさせていただきたいと思います(*^^*) 爽やかな香りのローズマリーは頭をスッ […]
2020年12月14日 / 最終更新日 : 2020年12月14日 YamamotoSunClinic リハ皮膚 正しい呼吸を身につけましょう~呼吸のメカニズム~ 皆さんは普段、呼吸を意識的におこなっていますか?大半の方が無意識的におこなっていますよね。そんな呼吸ですが、正しい方法を身につけるとリラックス効果を得られたり、息切れがしにくくなったりと様々なメリットが期待できます☆☆ […]
2020年9月11日 / 最終更新日 : 2020年9月11日 YamamotoSunClinic その他 秋においしい”ナス”について ”秋茄子は嫁に食わすな”ということわざがあり、秋のナスは夫が独り占めしたくなるほどおいしいという意味だそうです。(個人的には美味しいものはみんなで仲良く頂きたいです。。。笑)そんなことわざがあるナスですが、なんとほとんど […]
2020年9月8日 / 最終更新日 : 2020年9月8日 YamamotoSunClinic その他 便秘解消によい運動 最近外出の機会が減っていることで、便秘ぎみの方が増えているようです。便秘解消のためには水分をしっかりとったり、バランスの良い食事を心がけることが大切です。加えて簡単な運動やマッサージを行い、腸に刺激を与えることも効果的で […]